Sõnas „maailm“ peitub sõna „ilm“. Ilm võib muutuda tunni jooksul, maailm kannab endas aastaid. Natuke samamoodi võib mõelda enesetundest ja heaolust. Enesetunne on nagu ilm. See vastab küsimusele: „Kuidas mul on siin ja praegu?“ See kuulub konkreetsesse hetke ja kohta ning võib muutuda koos sellega, mida keha ja meel parasjagu kogevad. Halb uni, tüli lähedasega, […]
Eelmises blogipostituses kirjutasime, kuidas meie enesetunne muutub ühe päeva jooksul. Aga inimesel pole ainult ööpäevarütm. Me elame ka nädalate kaupa: viis päeva tööd või kooli, siis nädalavahetus, siis esmaspäev ja kõik algab uuesti. Kas ka meie keha ja enesetunne õpivad seda rütmi tundma? Esmapilgul tundub, et esmaspäeval on halb maine põhjusega. Üks põnevamaid näiteid pärineb […]
Reisijärgne väsimus on ilmselt tuttav kõigile, kes on lennanud kasvõi paari ajavööndi võrra ette- või tahapoole. Mida kaugemale itta või läände lendame, seda rohkem võib keha uue ajaga kohanemiseks vaeva näha. Aga selle väsimuse taga toimub midagi märksa põnevamat kui lihtsalt magamata öö – triljonid meie keha rakud püüavad oma sisemist kella uue ööpäevarütmiga uuesti […]
Mõista-mõista, mis see on? Ta tuli sinuga ilmale ja lahkub sinuga koos. Elus käib ta sinust sisse ja välja. Elust lahkudes aga läheb ta üles või alla – ometi pole sa teda kordagi näinud. Millega ja mis tegevusega on tegu? Meie emade keeles on “hing” ja “hingamine” samast juurest – sama asi kahes vormis, üks […]
Autor: Robert Reiman, psühholoog 1978. aastal kirjutas Arvo Pärt teose “Peegel peeglis” – see oli üks viimaseid teoseid enne kodumaalt lahkumist. Meloodia astub selles teoses oma kesknoodilt üha kaugemale ja tuleb ikka tagasi: iga seik lisab ühe noodi, tekitades lõputuna näiva kontiinumi – sarnaselt meie südametele, löök löögi järel. Kogu teose ülesehitus järgib ranget valemit, kus […]
Eurooplased on kellakeeramise vastu kogunud miljoneid hääli. Kõige järjekindlam kellakeeraja ei tule aga Brüsselist ega Toompealt, vaid tema saabub igal reedel. Me keerame kella kaks korda aastas – ülejäänud aja keerab kell meid. Ja needsamad kaks korda aastas on tekitanud Euroopas rohkem pahameelt kui peaaegu ükski teine ajakorralduse küsimus. Soomes kogus kellakeeramise lõpetamist nõudnud rahvaalgatus […]
Autor: Robert Reiman, psühholoog 10 000 sammu päevas kõlab nagu teadusest tulnud universaalne siht. Selle numbri lugu algas aga sammulugeja turundusest ning teadus räägib tegelikult palju järk-järgulisemast mustrist. 1965. aastal tõi Jaapani firma Yamasa turule sammulugeja manpo-kei — „10 000 sammu mõõtja“ (Lee jt, 2019). Ka 10 000 tähistavat jaapani märki 万 on võrreldud kõndiva […]
Autor: Kärt Lust-Paal, kliiniline psühholoog Vaimne heaolu on üldise tervise lahutamatu osa, mõjutades seda, kuidas mõtleme, tunneme ja igapäevaelus toime tuleme. Selle asemel, et lubada depressioonil või läbipõlemisel ootamatult võimust võtta, aitab ennetav lähenemine vaimsele heaolule astuda toetavaid samme enne, kui need muutuvad üle jõu käivaks. Siin on sulle kuus soovitust, mis aitavad hoida ja […]
Õnn on see, mida me kõik otsime, kuid mille määratlemisega on raske vaeva näha. Kas see on mööduv emotsioon, meeleseisund või midagi sügavamat? Kas kaks inimest võivad kogeda õnne täiesti erinevalt – ja kui see nii on, siis kui palju on see seotud meie isiksusega? Veelgi olulisem on, kas isiksus on midagi, millega me sünnime, […]
Vaimne tervis on üks olulisemaid heaolu alustalasid, kuid sageli jääb see tagaplaanile. Tänapäeva kiires ja stressirohkes maailmas puutuvad paljud kokku ärevuse, depressiooni, läbipõlemise ja üksindusega. Kuigi probleemid on tõusuteel, jäävad olemasolevad lahendused sageli ebapiisavaks. Individuaalse abi leidmine, mis tegeleks probleemide algpõhjustega enne nende süvenemist, on paljude jaoks keeruline. Siin tulebki appi Mentastic – maailma esimene […]